每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
標題 [黑特] ㊣↙煞氣ㄟ文哲大仔↗㊣ 日常造謠 時間 Tue Aug 29 10:51:03 2023 https://i.imgur.com/HCIcpeQ.jpg https://i.imgur.com/4ug10I7.jpg 文哲大A可能口誤 也許他得的是林聰明砂鍋魚頭獎學金 https://i.imgur.com/vY0sOXj.jpg 昔有斐陶斐 今有杜聰明 這麼容易查證的事情 也敢如此信手拈來隨意說出口 可見 奪看不起你妳 https://i.imgur.com/vrVMyNM.jpg -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 111.253.239.52 (臺灣) ※ 作者: royaljing 2023-08-29 10:51:03
1979年の日本 （1979ねんのにほん）では、 1979年 （ 昭和 54年）の 日本 の 出来事 ・ 流行 ・世相などについてまとめる。 他の紀年法 日本では、 西暦 の他にも以下の 紀年法 を使用している。 なお、以下の紀年法は西暦と 月日 が一致している。 元号 昭和 54年 神武天皇即位紀元 皇紀2639年 干支 己未 （つちのと ひつじ） 在職者 天皇: 裕仁 内閣総理大臣: 大平正芳 （ 自由民主党 ） 内閣官房長官: 田中六助 （自由民主党）、11月9日より 伊東正義 （自由民主党） 最高裁判所長官: 岡原昌男 、4月2日より 服部高顯 衆議院議長: 保利茂 （自由民主党） 、2月1日より 灘尾弘吉 参議院議長: 安井謙 （自由民主党）
新北風水師推薦之永和區陽宅鑑定 這間房子好不好?我該自己住還是該賣出去，另覓吉宅?這是一個新北市的陽宅鑑定實例。 該住還是該賣? 這是一個新北市的風水實例。屋主是蔡小姐，地點在永和區，是一個前面有公園綠地，距離捷運站約五、六百公尺，生活機能非常好的一棟電梯公寓，蔡小姐住在 ...
說到鴻的五行屬性是什麼，大家都知道，有人問遠和鴻字分別是幾畫？有沒繁體字，繁體字分別是多少是多少畫？5行屬性分別是屬什麼，另外，還有人想問鴻 淵 二字在五行中屬水嗎 或者有其他的字是屬水嗎，這是怎麼回事？其實在三百六十行里鴻建的喻意是嗬喲，下面就一起來看看在五行里鴻建 ...
written by allvigor2016 2023-03-19 Bookmark 何首烏 是一種常見的中藥材，屬於葫蘆科植物，學名為Polygonum multiflorum Thunb.，俗稱為首烏、黑首烏、白首烏、續斷、長春藤等。 何首烏原產於中國南方地區，現在已被廣泛種植在亞洲、北美和歐洲等地。 何首烏的根莖是其主要部位，被用來入藥。 何首烏 的功效有哪些？ 何首烏 被認為具有多種中醫藥理作用，主要功效包括： 增強免疫力：何首烏中含有多種化學成分，可以刺激免疫系統的功能。 促進生長發育：何首烏對身體的生長發育有良好的影響，特別是對兒童和青少年的生長有幫助。 抗氧化作用：何首烏中含有豐富的抗氧化物質，可以防止自由基的產生，減緩細胞老化和疾病發生。
大悲心陀羅尼經講析 配戴五色線有什麼好處？ 2023-02-17 有些佛教徒的手上繫著五色線或是隨身配戴，但您可曾注意過五色線使用的是哪五種顏色？ 為什麼要配戴五色線？ 作用又是什麼呢？ 請看本集解說五色線的含義與功用。 有些佛教徒的手上繫著五色線或是隨身配戴，但您可曾注意過五色線使用的是哪五種顏色？ 為什麼要配戴五色線？ 作用又是什麼呢？ 請看本集解說五色線的含義與功用。
耳垂長痘痘大部分都是良性的粉瘤，而建議想要打耳環的可以等耳垂粉瘤消掉後再去打耳洞，避免內部傷口造成更大的感染狀況。 耳朵長痘痘可以擠嗎？ 日常應避免用手去抓摳耳朵或是皮膚 ，慣性的抓摳皮膚，肌膚會容易出現破損，破損後細菌就會入侵，形成各種炎症傷害! 耳垂痘痘擠不出來怎麼辦？ 如果你發現自己的耳垂上長了一個痘痘，千萬不要試圖擠出來。 耳垂上的皮膚非常薄，擠壓可能會導致痘痘變得更嚴重，甚至會引起感染和疼痛。 如果痘痘不會自己消失，請不要強行擠壓，而是嘗試以下方法。 耳洞粉瘤 粉瘤 好發於長痘體質與穿耳洞的族群身上 。 長期容易長痘的人通常會有粉刺或毛囊發炎的情況。 如果發炎或粉刺一再發生，可能會損害毛囊的表皮。 在毛囊表皮修復過程中，細胞生長方向改變可能導致粉瘤的形成。
梦见蛆虫时的15种含义 James Martinez 28-03-2023 信息 1.梦见白色的蛆虫。 2.梦见黑色的蛆虫。 3.梦见红色的蛆虫。 4.梦见杀死蛆虫。 5.梦见踩到蛆虫。 6.梦见蛆虫攻击你。 7.梦见蛆虫爬行并吸食你的身体。 8.梦见床上的蛆虫。 9.梦见蛆虫从你的眼睛/耳朵/鼻子里出来。 10.梦见蛆虫从你嘴里出来。 11.梦见尸体上的蛆虫。 12.梦见蛆虫吃腐烂的食物或肉。 13.梦见用蛆虫做诱饵钓鱼。 14.梦见苹果里有蛆虫。 15.梦见呕吐蛆虫。 摘要 不要忘了钉住我们 如果你昨晚梦见了蛆虫，那么你的心情可能并不愉快。 坦率地说，这是一个相当令人不舒服的梦。 但好在即使是最糟糕的梦也可以有积极的解释。 那么，关于蛆的梦是什么意思呢？ 我们打赌你一定很想知道!
5公里有多遠
